Si uno de tus pasatiempos es escuchar música por placer tienes que saber qué tiene grandes beneficios para tu salud sin importar cuál sea tu música preferida. Además de traernos alegría e inspiración en nuestras vidas es una gran fuente de salud.
Los
beneficios de la música son
innumerables estos son solo 10 de estos beneficios que se pueden obtener al
escuchar música.
1. Disminuye y alivia el dolor.
La
música tiene la capacidad de reducir la
intensidad del dolor ya que cuando escuchamos música todos los dias liberamos
endorfinas que actúan como analgésicos naturales. Eso permite que las personas
puedan controlar su dolor y también ayuda a aumentar la felicidad y a disminuir
la depresión pues nos permite enfocarnos en otra actividad y olvidarnos de las
molestias.
2. Reduce el estrés y la ansiedad.
El
estrés es causante de diversas enfermedades como la obesidad, dolores de cabeza
y el envejecimiento Escuchar música suave y relajante aunque sea dos veces por semana, reduce significativamente los
niveles de estrés y ansiedad ya que estimula reductores de estrés bioquímico
que nos ayuda a sentirnos más relajados.
3. Aumenta el optimismo.
La
música permite ingresar en un estado de ánimo positivo y alegre, alejarnos de
la depresión y recordar momentos felices. Además nos incita a bailar y a
movernos más, liberando endorfinas que nos ayuda a tener una actitud más
positiva y mayor confianza en uno mismo.
4. Estimula el cerebro y favorece el aprendizaje.
Escuchar
música, activa y estimula las ondas cerebrales lo que permite permanecer en un
estado de alerta y tener una concentración más aguda, incluso después de haber
terminado de escucharla ya que la reproducción de música de fondo mientras se
trabaja en tareas que requieren la atención mental puede aumentar su
rendimiento y las capacidades cognitivas.
Por lo tanto, escuchar música enriquece los procesos sensoriales y cognitivos del cerebro, mejorando la capacidad de procesar y retener la información.
Por lo tanto, escuchar música enriquece los procesos sensoriales y cognitivos del cerebro, mejorando la capacidad de procesar y retener la información.
5. Aumenta el rendimiento físico.
Escuchar música mientras se hace ejercicio aumenta la pérdida de peso y ayuda a ser constante ya que la música elimina y evade la sensación de fatiga, cansancio y aburrimiento pues desvía la atención del ejercicio repetitivo y actúa como un estimulante que aumenta la productividad.
Escuchar música mientras se hace ejercicio aumenta la pérdida de peso y ayuda a ser constante ya que la música elimina y evade la sensación de fatiga, cansancio y aburrimiento pues desvía la atención del ejercicio repetitivo y actúa como un estimulante que aumenta la productividad.
6. Favorece a la autoestima
Otro
de sus múltiples beneficios es que cuenta con la virtud de cambiar el ánimo de
una persona rápidamente, y ayuda a tener autocontrol, mejora el poder de
seducción y vence la timidez. Todo eso hace que la convierta en el mejor
remedio para uno mismo.
7. Te ayuda a tener un sueño reparador.
Las
melodías suaves tienen un efecto relajante sobre los estados de tensión y el
estrés del día a día. La música lenta puede tener efecto sobre la velocidad de las
ondas cerebrales que las hace similares a alguien que está en un estado de
meditación y ofrece posibilidades de conseguir estados de
relajación.
8. Te hace
consciente mientras comes
La música de fondo a la hora de las comidas
ayuda a las personas a comer más despacio y disfrutar de los sabores. Esto activa hormonas
que les hacen sentir más llenos y satisfechos y que sean más
conscientes de lo que están consumiendo y realmente disfrutar de la comida en
vez de comer rápidamente, lo que les deja la sensación de hambre y descontento
con la comida.
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